Der Beziehungskreislauf

Vergiss niemals das Du nur das erhalten kannst, was Du bereit bist zu geben.
Steckst Du in die Dinge nur 80, 40 oder 20%, wirst Du auch nur die entsprechende Menge an Energie, Liebe und Aufmerksamkeit von Deinem Gegenüber erhalten.
Nun ist es bei uns Menschen ein bisschen schwieriger als bei einem Auto. Dort schaut man in die Betriebsanleitung oder den Fahrzeugbrief, kann heraus lesen ob man Diesel oder Benzin tanken soll, und dann fährt das Auto.
Jeder Mensch fährt aber mit seinem ganz eigenen Gemisch.
Lerne deshalb Deine Mitmenschen kennen. Interessiere Dich für sie und Frage nach. Beobachte sie und ihre Reaktionen auf Deine eigene Leistung. Nur dann kannst Du genau wissen, ob Du alles richtig investierst, etwas an Deinem Gemisch ändern musst oder Dich von dieser Person besser lösen solltest.

Die Grafik macht es deutlich. Und nicht nur das. Sie zeigt auch, das jede Handlung auf eine Person, Einfluss auf dessen Umwelt und damit andere Menschen hat. Gib Dir und den Menschen in Deiner Umgebung also regelmäßig die Chance auf ein neues kennen lernen, eine Anpassung Deiner Leistungen und prüfe ob Du auch genug zurück erhältst.

Es gibt diesen tollen Satz " Das war verschwendete Energie" . Vielleicht hat einfach Deine Mischung nicht gepasst?

Herzliche Grüße
Franz Peter Mosa

Vom Ich zum Wir

Ist im Bereich der Zwischenmenschlichkeit noch Platz für ein " Ich" oder sollte es nur aus einem " Wir" bestehen? 

Wir treffen aufeinander und das was dann zählt ist die gemeinsame Sache. Ganz gleich ob es sich um die Arbeit handelt, eine Beziehung oder eine Freundschaft.
Doch wann ist ein " Ich" angebracht und wann ein " Wir" ? 

Sicher lässt sich das nicht pauschalisieren, also verallgemeinern.
Wichtig ist jedoch, dass man mit den Dingen die man tut, mit den Entscheidungen die man trifft, zufrieden ist und man selbst bleibt.
Das ist jedoch leichter gesagt als getan.
Wie oft macht man etwas dem Partner zuliebe oder kann bei seinen lieben Kollegen nicht " Nein! " sagen.

Hierzu ein kleines Beispiel aus dem Berufsalltag:

Achim wird von Dirk gefragt, ob er seine Schicht übernehmen würde. 
Da Dirk schon regelmäßig Dienste für Achim übernommen hat fühlt sich Achim verpflichtet ihm diesen Gefallen zu tun, erinnert sich jedoch das er an diesem Tag eigentlich mit seiner Frau essen gehen wollte. 

Wie sollte sich Achim jetzt verhalten?

Mein Tipp an Sie: Werden Sie sich Ihrer Ziele, Wünsche, Werte und Vorlieben bewusst und leben Sie danach. 

Im Fall von Achim sieht das dann so aus: 
Achim erinnert sich, dass seine Frau seit Wochen von nichts anderem redet. Er hat oft Überstunden gemacht. Ihm bedeutet die Beziehung zu seiner Frau viel und auch er verspürt eine große Vorfreude bei dem Gedanken an das gemeinsame Essen. 

In diesem Fall ist ein " Nein. Es geht nicht." also durchaus angebracht. 
Denn Achim muss die Beziehung zu seiner Frau pflegen um sein Ziel zu erreichen. Langfristig mit ihr in einer Partnerschaft zu leben. 

Es bringt nichts sich vor anderen zu verstellen. Im schlimmsten Fall wachen Sie eines Tages auf und Fragen sich, für wen Sie dieses Leben eigentlich leben. 

Im Fall von Achim kommt er aus dieser Situation dann aber doch nicht so einfach heraus. Denn er möchte Dirk nicht vor den Kopf stoßen. 

Mein Tipp an Sie: Bieten Sie Alternativen und Lösungen, wenn Sie verneinen. 

Im Fall von Dirk und Achim könnte das Gespräch dann so verlaufen: 
" Es tut mir leid. Ich bin mit meiner Frau zum Essen verabredet, aber ich meine Daniel hat Zeit. Frag ihn doch mal. " 

Damit gibt Achim, Dirk zumindest das Gefühl das er sein Anliegen ernst nimmt. Und darauf kommt es im Bereich der Zwischenmenschlichkeit im wesentlichen an. 

Ernst genommen zu werden. 

In diesem Sinne.
Herzliche Grüße

Franz Peter Mosa

Trainingsfrage der Woche: Zwischenmenschlichkeit verbessern

Heute möchte ich Ihnen wieder die Möglichkeit geben Ihr Leben selbst, über diesen Blog, zu trainieren.
Mit der Trainingsfrage der Woche:

Was müssen Sie in puncto Zwischenmenschlichkeit besser machen?

Jeder Mensch möchte möglichst positiv beim Gegenüber ankommen und den anderen von sich überzeugen. 

Die Palette an Weiterbildungsmöglichkeiten ist riesig. 

Entsprechend gelingt es nur mit einer gezielten Planung sich täglich zu verbessern. 

Dabei Hilft natürlich dieser und unzählige andere Blogs, aber Sie selbst sollten wissen wo Ihre Schwächen und Grenzen sind. 

Stellen Sie sich dieser Frage und fangen Sie damit an, die größte zwischenmenschliche Herausforderung in Ihrem Leben zu bewältigen. Es wird sich für Sie lohnen.

Viel Erfolg. 

Franz Peter Mosa

FPM Lebenstraining

Raus aus der Beziehungsroutine

Achim und Carolin sind inzwischen zehn Jahre ein Paar. Sie haben beide geregelte Jobs und einen gemeinsamen Alltag, der immer nach den gleichen Mustern abläuft. Viel zu sagen haben sie sich nicht, denn jeder kennt jeden inzwischen auswendig. Achim weiss um Carolins Sauberkeitsdrang. Carolin weiss um Achims Karrierewünsche. Wenn sie sich unterhalten drehen sich die Themen im Kreis. Die Beziehung steht still. Doch kennen sich die beiden wirklich? 

Carolin hat im Laufe der Jahre eine Vorliebe für Literatur entwickelt. Sie liest jeden Abend in ihren Büchern und träumt von der weiten Welt.
Achim schmiedet inzwischen seit mehreren Jahren an seinen Karriereplänen, hat aber insgeheim den Wunsch nach Ruhe und einem Haus am Meer. Ein alter Wunsch aus der Jugendzeit, der inzwischen wieder da ist.

Nun drehen sich die Gespräche der beiden im Kreis.
" Wie lief es heute auf Arbeit?"
" Ich habe Dir schon tausend mal gesagt, Du sollst den Geschirrspüler anders ein räumen. "

Am Abend schaut Achim Nachrichten, Carolin liest. Das geht so lange bis beide einschlafen. Niemand weiss vom Wunsch des anderen, die Welt zu entdecken und in ein anderes Land zu gehen.

Wir schaffen uns Regeln, halten uns an Pflichten und lieben das Vertraute in der Beziehung. Das ist auch schön so.
Aber vergiss nie Deinen Partner jeden Tag neu kennen zu lernen. Seine Welt und seine Gedanken sind so individuell und neu, wie an jenem Tag als ihr euch kennen gelernt habt.

Entdecke Deinen Partner jeden Tag neu! 

Bei Achim und Carolin wird sich das Gespräch natürlich auch um den Geschirrspüler drehen. Aber später könnte es so aussehen:
" Bist Du noch glücklich mit Deinen Karriereplänen. Ist alles so wie Du es dir wünscht? "
" Ja schon. Aber irgendwie will ich auch mal Ruhe haben. Seit 15 Jahren ackere ich mich ab. Heute habe ich mich an meine Jugend erinnert. Damals wollte ich immer ein Haus am Meer."
" Ein Haus am Meer? Das klingt wundervoll Achim. Ich lese gerade dieses Buch, das hat mir solche Lust gemacht neue Kulturen zu entdecken. Es handelt von einer Küstenstadt in Spanien. Wie er das Meer beschreibt ist einmalig. "
" Oh. Ich sehe uns schon auf der Veranda sitzen. Deinen Kuchen essen und Kaffee trinken. "
Beide müssen lachen.
" Lass uns mal gucken, ob es dort Hotels gibt! "

An diesem Abend sitzt Carolin nicht vor ihrem Buch und Achim nicht vor den Nachrichten.
Denn sie haben eine neue Aufgabe in ihrer Partnerschaft und einander neu entdeckt.

Neugier und Entdeckungsfreude am anderen Menschen sind eine wichtige Grundlage für eine gesunde Beziehung und machen den Alltag abwechslungsreicher. 

Liebe findet sich überall

Liebe findet sich überall..

Auf Facebook gibt es ein Bilderrätsel zur Überschrift. Bisher hat es noch niemand entschlüsselt. Werden Sie der/ die erste sein? www.facebook.com/fpmlebenstraining

Es gibt diese Tage, an denen man das Gefühl hat allein zu sein. Diese Nächte, in denen einen niemand im Arm hält und die Einsamkeit allgegenwärtig ist.

Aber was ist Liebe? Ist es die Abhängigkeit von einem Menschen oder einfach nur ein Gefühl? Vielleicht sogar mehr als das?

Ich habe eine verrückte Nacht hinter mir. Im Nachtzug von Hamburg nach Würzburg klingelte mein Wecker nicht, so konnte ich erst in Nürnberg aussteigen und kam mit über vier Stunden Verspätung am Zielort an. Da die Qualität meines anstehenden Seminars nicht leiden soll, bin ich dankbar für die Entdeckung der Kaffeebohne.
Während meiner Wartezeit am Nürnberger Hauptbahnhof hatte ich die Möglichkeit über diese Frage erneut nach zu Sinnen.
Und die Liebe traf mich mehrfach auf den Weg in die Gedankenschmiede.
Durch meine Lebensgefährtin, die mir meine Zugfahrt mit lieben Nachrichten versüßte und voller Hingabe ihre wertvolle Morgenzeit mit Mitgefühl für meine Situation teilte.
Durch den Zugführer, der mich trotz meiner Bereitschaft mein Ticket bis Nürnberg zu bezahlen, kostenlos mitfahren lies. Oder der Taxifahrer, der darauf bestand meinen Koffer in den Kofferraum zu heben ( 40 Kilogramm! Ich wollte es wie immer selbst machen. ) .

Aber das ist Liebe die ich direkt erfahren durfte. Machen wir uns nichts vor. Sie ist nicht immer da.
Es gibt genug Momente in denen uns diese riesige Macht " Liebe" nicht direkt erreicht.

Mein Tipp an Sie: 

Richten Sie Ihre Sinne auf Liebe aus

Man kann natürlich mit Neid auf verliebte Paare schauen. Aber wer profitiert davon, ausser dem Neid selbst? Die Liebe ist in Ihrem Leben, seien Sie dankbar dafür ein Teil dieses Augenblicks zu sein.
Diese Form der Zwischenmenschlichkeit ist doch viel schöner, als Gewalt zwischen zwei Menschen.

In dieser Nacht sah ich verliebte Paare am Bahnhof, die voller Hingabe füreinander da waren.

Finden Sie es schlimm, wenn Obdachlose in einer Bahnhofshalle schlafen?
Wie sieht es bei -5°C aus?

Die Sicherheitskräfte haben die Menschen schlafen lassen. Ein tolles Zeichen von Nächstenliebe.
Sie haben niemanden belästigt. Aus dieser Sicht kann dieses eigentlich traurige Bild sogar schön sein.

Eine Frau steht die ganze Nacht an einem Verkaufsstand und muss arbeiten.
Regt das in Ihnen ein Gefühl von Liebe oder denken Sie der Chef will nur Umsatz machen?
Wie sieht es aus, wenn Sie es aus dieser Sicht betrachten:
Sie verkauft Backwaren und heiße Getränke für jene frierenden Personen, die auf ihren Zug warten. Die Menschen können sich nicht nur aufwärmen, ein Arbeitsplatz wurde geschaffen, es werden Steuern bezahlt die unseren Sozialstaat möglich machen. Das ist Liebe im ganz großen Stil.

Ein Mann ist schwarz gefahren, die Polizei wurde vom Zugführer informiert.
Wo ist da die Liebe lieber Leser?

Der Polizist setzt sich zum Schwarzfahrer. Auf eine Höhe. Er erweist ihm trotz seiner Tat Respekt und verurteilt damit nicht den Menschen, sondern nur die Tat.



Machen wir die Augen auf, können wir sie überall entdecken, die Liebe.

Was ist Liebe für Sie? Machen Sie doch bei unserer kleinen Umfrage mit und teilen Sie Ihre Sicht auf dieses Wort. http://fpmlebenstraining.blogspot.de/2013/02/leserumfrage-was-ist-liebe.html

Herzliche Grüße

Franz Peter Mosa

Erfolgstipp 2 : Double bind / Wenn sich Streitgespräche im Kreis drehen

Hier kommt der zweite Teil des kleinen Streitgesprächs aus der Hotellobby.
( Den ersten Teil finden Sie hier: Erfolgstipp: Wenn sich Streitgespräche im Kreis drehen )

Was bisher geschah: 

In einer Hotellobby steigern sich Rezeptionistin und Gast in ein Streitgespräch, weil er noch nicht in sein Zimmer kann. Das Gespräch dreht sich im Kreis.
Der Gast ist frustriert und setzt sich zu mir.
Ich mache erinnere ihn daran, dass die Rezeptionistin nur ihre Arbeit macht.
Er reibt sich seine tiefroten Augen und meckert weiter.

" War eine anstrengende Nacht oder?" , frage ich.
" Schrecklich. Ich hatte Streit mit meiner Frau, habe kein Auge zu gemacht. "

Können Sie sich jetzt denken, weshalb dieser Mann so aggressiv war?
Er hatte nicht geschlafen, sich mit seiner Frau gestritten und wollte nur noch schlafen.
Die Aggression der Nacht kam auch bei der Rezeptionistin an.

Diese Begebenheit nennt sich " Double bind" und findet sich häufig in unserer alltäglichen Sprache. Wir sagen eine Sache und meinen doch etwas anderes.
In diesem Fall, will der Mann auf jeden Fall schlafen, der Grund für seine aggressive Art ist jedoch ein anderer. Das hat die Rezeptionistin nicht erkannt.

Wenn sich also ein Gespräch im Kreis dreht, verzweifeln Sie nicht. Fragen Sie nach!
Beobachten Sie ihr Gegenüber. Klären Sie die Frage, warum sich dieser Mensch so verhält.
In meiner Begegnung kam ziemlich schnell heraus das sich der Mann wegen der vergangenen Nacht so verhält und nicht etwa weil er kein Zimmer bekommen hat.

Ihre Vorteile durch dieses Wissen:

• Sie beziehen Reaktionen und Äusserungen nicht sofort auf sich
• Sie werden einfühlsamer
• Sie lernen aktives Zuhören
• Ihre Menschenkenntnis bildet sich aus

Und was wurde aus diesen Mann? 

Ich machte spontan ein kleines Lebenstraining mit ihm und nach 90 Minuten ging es ihm spürbar besser. Er hatte Lösungen, verstand seine Frau und sich selbst besser und kann nun weiter gehen. 

Kommunikation ist alles! 

Viel Erfolg bei der Umsetzung und herzliche Grüße

Franz Peter Mosa

Erfolgstipp: Wenn sich Streitgespräche im Kreis drehen

9:00Uhr. Ich sitze in der Hotellobby und arbeite. Direkt gegenüber befindet sich die Rezeption.
Ein Mann kommt herein. Er ist gut gekleidet und hat einen Rucksack dabei.
Die Rezeptionistin begrüßt ihn freundlich. Ein Zimmer soll für diesen Tag gebucht werden.
Das Gespräch zwischen den beiden wird unüberhörbar lauter, beide steigern sich in das Gespräch hinein. 

Während die Dame am Empfang immer wieder erklärt, das er erst in sein Zimmer kann, wenn es geputzt ist, wird er immer lauter und verlangt das es von ihr geputzt wird.
Beide steigern sich hinein. Das Gespräch dreht sich im Kreis. 
Ich habe den leisen Verdacht, dass er sie jeden Moment verprügeln wird.
Als sie ihn auf eine Überwachungskamera im Hintergrund aufmerksam macht, setzt er sich frustriert in einen Sessel neben mir.
Er ist offensichtlich wütend. Ich spreche ihn darauf an und meine das die Frau nichts ändern kann und sie sich nur an ihre Regeln hält.
Der Mann meint, immer noch zornig, das er immer hier her käme und auch immer sofort ein Zimmer bekommen hätte.
Wir reden weiter. Nach zwei Minuten hat er sich beruhigt.
90 Minuten und zwei Telefonate in die Ukraine später, verabschieden wir uns voneinander.

Was hier passiert ist, erfahren Sie im morgigen Blog, im zweiten Teil. 

Aber wie ich ihn beruhigt habe, möchte ich ihnen schon heute erzählen: 

Ich habe ihn verstanden. 

Und mehr ist es nicht. Wenn Sie merken, dass sich ein Gespräch im Kreis dreht, muss Ihnen klar werden das der eine den anderen noch nicht verstanden hat. 

Was Sie mit dieser Information anfangen sollten:

Sobald Sie diesen Teufelskreis entlarven, konzentrieren Sie sich erst einmal darauf Ihr Gegenüber zu verstehen! Sie kennen das von sich selbst, wenn man den Eindruck das der andere den eigenen Standpunkt verstanden hat, wird es viel leichter zu zu hören und auch seinen Mitmenschen zu verstehen.

Werden Sie aktiv und hören Sie zu! 

Was das mit Liebe zu tun hat und worum es diesen Mann eigentlich ging, lesen Sie morgen.

Herzliche Grüße

Franz Peter Mosa

Trainingsfrage der Woche: Menschen lieben die man nicht mag?

Heute möchte ich Ihnen wieder die Möglichkeit geben Ihr Leben selbst, über diesen Blog, zu trainieren.
Mit der Trainingsfrage der Woche:

Was liebst Du an einem Menschen den Du nicht magst, mit dem Du aber auskommen musst? 

Jeder kommt in Situationen in denen er mit Menschen auskommen muss, die ihm unsympathisch sind. 

Damit Sie an diesen Menschen dennoch etwas gutes entdecken können, lohnt sich eine kleine Entdeckungsreise. 

Vielleicht werden Sie nicht gleich dicke Freunde, aber Sie ermöglichen es sich und Ihrem Gegenüber besser aus zu kommen. 

Bei den meisten Menschen, die wir unsympathisch machen, sehen wir nur das gesamte Bild unseres Gegenübers. 

Der Blick auf das Detail ermöglicht eine veränderte Sicht und entspanntere Atmosphäre.

Das Reden und Miteinander fällt leichter.

Ich wünsche Ihnen viele AHA- Erlebnisse.

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Zwischenmenschlichkeit stärken : Reich werden und bleiben
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Franz Peter Mosa

5 Tipps um die Kommunikation in der Beziehung am Leben zu halten

" Wir reden kaum noch. Und, wenn wir uns etwas zu sagen haben, dann ist es das nötigste. Oder es dreht sich um die immer gleichen Dinge. " 

Ich sitze an meinem Tisch. Vor mir knackiges Gemüse, frischer Käse und ein frisch gepresster Orangensaft. Während mir der Käse im Mund zergeht schweift mein Blick durch den Frühstückssaal des Hotels. Direkt vor mir sitzt ein Paar, Mitte 40, gut gekleidet, der Mann schaut mich an.
Sein Blick ist einer von diesen Blicken, bei denen man das Bedürfnis bekommt direkt zu Fragen, was das Gegenüber gerade denkt.
Ich beobachte diese beiden interessanten Persönlichkeiten. Denn das strahlen sie beide aus. Persönlichkeit.

Mir fällt eine Sache ganz klar auf. Sie sitzen am Frühstückstisch und wechseln kein gemeinsames Wort. Es herrscht schweigen. Niemand redet. Jeder ist mit seinem Essen beschäftigt.
Das ist keine seltene Sache, in vielen Partnerschaften ist es Alltag.
Jeder macht sein " Ding" und der andere nimmt es still schweigend zur Kenntnis. 

Macht eine solche Beziehung noch glücklich? 

Ganz gleich was solche Beziehungen am laufen hält, es ist die gemeinsame Sache die sie belebt. Selbst wenn etwas fehlt oder nicht richtig läuft kann sich eine Beziehung erfüllend anfühlen und ist dann sicherlich auch richtig und wichtig.
Was aber ist mit den gemeinsamen Reden der ersten Stunden?
Als man sich über jedes kleine Detail des Lebens ausgetauscht hat. Über jede noch so kleine Begebenheit. Was ist mit der Meinung des Partners, die einen damals brennend interessierte und deren Antwort man heute schon kennt, bevor man überhaupt angefangen hat mit ihm zu reden?
Ist das gesund?

Wenn es Sie nicht stört und Sie sich wohl fühlen, ist es gesund! Sollten Sie jedoch das Bedürfnis haben, wieder einmal mehr miteinander zu reden, dann habe ich hier

 5 Tipps wie Sie ihren Gesprächen neuen Schwung verleihen können:

1. Stellen Sie Fragen! Wann haben Sie Ihren Partner das letzte mal gefragt, wie es ihm geht? 
   Im Alltag geht das sehr schnell unter. Vor allen, wenn man sowieso davon ausgehen kann, das einen der Partner alles von sich aus erzählt. 
   Nichts desto trotz, sollten Sie ihm zeigen, das Sie sich noch für sein Leben interessieren. Das geht mit dieser einfachen Frage sehr gut.  Also Fragen Sie : " Wie geht es Dir? "
   
   
2. Zeigen Sie Interesse! Wenn Ihnen Ihr Partner etwas erzählt, sollten Sie einmal genau zu hören und Ihre Gefühle und Eindrücke zu den Inhalten schildern. Lachen und Weinen Sie gemeinsam. Wissen Sie bereits das Ihr Partner eine Herausforderung bevor steht, zeigen Sie ihm durch eine Nachricht oder direkte Wünsche, das Sie an ihn denken. Und dann ist es Ihre Aufgabe im Anschluss nach Erfolg oder Misserfolg zu fragen.
   
3. Fragen Sie nach der Meinung des Partners! Ist Ihnen etwas passiert, dass Sie beschäftigt erzählen Sie es nicht nur, fragen Sie nach der Meinung Ihres Partners. Wie hätte er reagiert?
   Auch wenn Sie die Antwort vermutlich schon kennen, auch Ihr Partner wächst und verändert sich mit den Jahren. Er hat eventuell Erlebnisse von denen Sie noch gar nichts wissen können, weil Sie noch nicht in einer Beziehung waren oder weil es damals nicht wichtig war.
   
4. Smalltalken ist das A und O! Erinnern Sie sich an den Mann am Anfang des Textes? Ich hätte eine wunderbare Gesprächsgrundlage für die beiden sein können. Sie hätten darüber reden können warum ich wohl im Hotel bin, was ich für Kleidung anhabe oder wie meine Essgewohnheiten sind. Smalltalk verbindet. Er schafft Gemeinsamkeit und einen Meinungsaustausch.
   
5. Verlassen gewohnte Bahnen! Wenn Sie jeden Tag das gleiche machen und nur am Wochenende etwas Abwechslung suchen, ändern Sie es. Eine Beziehung braucht ein festes Gerüst. Das haben Sie bereits durch Ihren Entschluss gemeinsam zu leben. Wenn Sie aber jeden Abend erschöpft von der Arbeit kommen, gemeinsam Essen und danach so lange vor dem Fernseher sitzen, bis Sie eingeschlafen sind, kann man sich nicht viel zu sagen haben. Gehen Sie doch einmal gemeinsam Essen. Ins Theater oder lesen Sie ein Buch zusammen. Auch Brettspiele können sehr erheiternd sein. 

FAZIT: Wenn Sie nur einen der Punkte umsetzen, werden Sie bereits spüren, das die Kommunikation in Ihrer Beziehung wieder neuen Schwung erhält. Es geht also nicht nur darum alle Punkte um zu setzen, sondern die Dinge anders zu machen, als normalerweise. 

7 Fakten eine Beziehung zu beenden oder weiter zu führen

Das Lebenstraining auf Facebook: Zitatenbilder für Ihr Seelenwohl jetzt liken und immer auf den laufenden sein: www.facebook.com/fpmlebenstraining

Die Augen sind vom Weinen zu geschwollen. Eine Hand muss den Kopf stützen, weil er voller Gedanken ist. In der Kehle macht sich ein dicker Kloß bemerkbar. Die Hände zittern. Das Herz pocht bis zum Hals. Angst und Verzweiflung machen sich breit. 

Im Nebenzimmer befindet sich die Ursache für dieses Bild.
Seit langer Zeit geht es schon so. Immer wieder geraten Sie beide aneinander.
Sie haben schon alles mögliche versucht, aber es wird immer schlimmer.
Eine Besserung ist inzwischen nicht mehr in Sicht.

Sie denken über aufgeben nach, wissen aber nicht ob Sie schon alles gegeben haben. 

Vielleicht gibt es ja doch noch eine Lösung. 

Schließlich hatten Sie beide einmal viel schönere Zeiten. 

Diese Art von Beziehungsproblemen spielen sich hunderttausendfach überall auf der Welt ab. 

Der letztmögliche Schritt wird dabei häufig ziemlich spät oder nie gemacht. 

Was mehrere Gründe hat. So möchte man die viele Energie, die investiert wurde, nicht einfach so weg werfen. Man denkt an früher und wünscht sich diese Situationen zurück. 

Im Verein soll Stärke bewiesen werden. Und auf Arbeit steckt man schon so viel Energie in das Lösen des Beziehungskonfliktes, dass es keine Option ist sich einen neuen Job zu suchen. 

Um Ihnen diese Entscheidung leichter zu machen kommt hier eine kleine Checkliste, anhand derer Sie merken können, wann es Zeit ist zu gehen: 

• Die Streitigkeiten drehen sich im Kreis und werden von mal zu mal schlimmer
• Ihre gemeinsame Hauptbeschäftigung ist Streiten
• Das Streiten beeinflusst inzwischen Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit in anderen Lebensbereichen
• Sie kapseln sich ab und empfinden keine Lebensfreude mehr
• Sie haben sich bereits ( womöglich mehrfach) professionelle Unterstützung gesucht, es hat sich nichts verändert
• Der Bezug zu Ihrer Persönlichkeit ist verloren
• Ihr Selbstbewusstsein ist auf Null gesunken

Veränderungen fallen jeden Menschen schwer. Besonders wenn man viel Zeit und Energie in eine Sache investiert hat. 

Daher sollten Sie diese Entscheidung nicht nur überdenken. Sie sollten sich auch einen klaren Plan machen, wie es danach weiter gehen soll. 

Werden Sie vor allen in Ihre Richtung aktiv. Es ist durchaus möglich das sich dadurch das Blatt noch einmal wendet. Sollte dem nicht so sein haben Sie jedoch zumindest einen festen Plan, wie es weiter gehen soll. 

Was Sie machen können, wenn einer der Punkte dieser Checkliste nicht erfüllt ist, erfahren Sie im folgenden. 

• Die Streitigkeiten drehen sich im Kreis und werden von mal zu mal schlimmer 

Die Dinge drehen sich häufig im Kreis, wenn man auf seine Meinung besteht. 

Machen Sie sich klar das zwei unterschiedliche Menschen, unterschiedliche Meinungen haben. Diese sollten Sie, um Ihren Streit überhaupt lösen zu können erst einmal akzeptieren.

• Ihre gemeinsame Hauptbeschäftigung ist Streiten

Schaffen Sie sich Freiräume zum Luft holen. Überlegen Sie sich auch ob ein Streit über Kleinigkeiten förderlich ist. Konzentrieren Sie sich auf Ihr eigentliches Anliegen und reden Sie dann auch nur darüber. Das heißt beziehen keine anderen Dinge oder Menschen in Ihren Streit ein. Es geht hier allein um Sie beide.

• Das Streiten beeinflusst inzwischen Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit in anderen Lebensbereichen

Gönnen Sie sich ganz bewusst Auszeiten. Momente die nur für Sie bestimmt sind und in denen Sie es sich erlauben können Luft zu holen.

• Sie kapseln sich ab und empfinden keine Lebensfreude mehr

Holen Sie Ihr Telefonbuch heraus und rufen Sie die Menschen an, die Ihnen Kraft zum Leben geben können. Jammern Sie dann nicht über Ihre Situation. Machen Sie etwas das Ihnen beiden Freude bringt.

• Sie haben sich bereits ( womöglich mehrfach) professionelle Unterstützung gesucht, es hat sich nichts verändert

Eine professionelle Unterstützung kann ein Training oder Coaching sein, aber auch ein Ratgeber. Der Vorteil einer persönlichen Beratung ist, dass sich der Trainer direkt mit Ihrem Problem auseinander setzen kann. Das geht hier beim FPM Lebenstraining auch kostenlos ( siehe http://fpmlebenstraining.blogspot.de/p/aktion.html ) .

• Der Bezug zu Ihrer Persönlichkeit ist verloren

Wenn Sie eine Lösung finden wollen, muss Ihre Persönlichkeit ausgeprägt sein. Sonst können Sie sich nicht mitteilen. Arbeiten Sie daran!

• Ihr Selbstbewusstsein ist auf Null gesunken

Ohne Selbstbewusstsein nimmt man Dinge persönlich, die man nicht persönlich nehmen muss! Auch hier meine Empfehlung: Arbeiten Sie daran! 

Wir unterstützen Sie in Ihrem individuellen Anliegen selbstverständlich gern. 

Nehmen Sie hierzu ganz einfach Kontakt mit uns auf.  

Wenn einen die Mitmenschen nicht so behandeln wie man es sich wünscht

Das Lebenstraining auf Facebook: Zitatenbilder für Ihr Seelenwohl jetzt liken und immer auf den laufenden sein: www.facebook.com/fpmlebenstraining

Kennen Sie das? Jemand geht im höchsten Maß unangebracht mit Ihnen um und will einfach nicht von dieser Angewohnheit abweichen.
Was Sie dagegen machen können erfahren Sie heute im Clip, anhand des Beispiels: " Schreihals" 

Sollte das Video nicht angezeigt werden, können Sie es sich auch über diesen Link anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=sp2B5YCzek8

Ihr,

Franz Peter Mosa

Wenn Sie schlechte Laune haben

Das Lebenstraining auf Facebook: Zitatenbilder für Ihr Seelenwohl jetzt liken und immer auf den laufenden sein: www.facebook.com/fpmlebenstraining

Selbst die größten Optimisten haben einmal schlechte Laune. 

Das gehört zum Leben wie Wasser und Salz. 

Die Gefahr, das man in diesem Moment mit anderen, ungewollt, aneinander gerät ist groß.

Was können Sie also tun damit das nicht passiert?

Die Antwort ist denkbar einfach: Reden Sie darüber !

Besonders während meiner fünf jährigen Kliniktätigkeit habe ich häufig bemerkt das Konflikte vor allen dann entstanden, wenn schlecht gelaunte Menschen Ihre Laune nicht " angekündigt" haben.
Natürlich gab es auch Beispiele in andere Richtungen und ebenso verfahre auch ich, wenn ich einmal schlechte Laune.

Ich kündige Sie an. 

Was passiert, wenn Sie Ihre schlechte Laune ankündigen? 

• Sie lösen innere Spannungen und befreien sich von jenem Stress jetzt zwingend freundlich sein zu müssen
• Andere Menschen können sich auf Sie einstellen und wissen auch das es nichts mit ihnen zu tun hat
• Menschen, denen Sie wichtig sind, werden sich Mühe geben Sie aus dieser Situation zu holen
• Sie bleiben sympathisch, denn Sie setzen ein zeitliches Limit. 

Was gibt es bei dieser Art der Selbstoffenbarung zu beachten? 

• Verwechseln Sie bitte nicht das Mitteilen Ihrer aktuellen Laune mit Jammern. Hier geht es nicht darum Ihre Mitmenschen mit Ihren Problemen zu belasten. Ziel ist es vielmehr anderen die Möglichkeit zu geben, sich auf Sie ein zu stellen und Ihnen den inneren Druck zu nehmen. Sie sollen sich nicht verstellen müssen
• Entschuldigen Sie sich für Ihre Laune! Das wirkt sympathisch und Sie zeigen Ihrem Gegenüber das Sie wissen das Sie heute ein bisschen anstrengender sind als sonst. Das könnte dann so klingen: " Entschuldigung. Ich hab heute Kopfschmerzen, das drückt meine Laune. Wunder Dich also nicht, wenn ich mal einen doofen Kommentar abgebe heute. Das hat dann nichts mit Dir zu tun. " 
• Begründen Sie Ihre schlechte Laune. Wenn Sie nicht wissen warum Sie schlechte Laune haben ist das auch ein Grund! Ihr Gegenüber muss merken das es ganz allein Sie selbst betrifft.

Wenn Sie häufig unter schlechte Laune leiden kann das an einem fehlerhaften inneren Dialog ( Gespräch mit Ihnen selbst) liegen. Hierzu biete ich Einzeltrainings. Schreiben Sie mir hierzu ganz einfach eine Mail an info@fpmlebenstraining.de und erläutern Sie die Umstände. 

  

Kategorisieren Sie Ihre Mitmenschen

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Ich bin mir sicher Sie machen es bereits: 

Ihre Mitmenschen in wichtige und weniger wichtige Personen einteilen. 

Das wird sich allein daran bemerkbar machen, das Sie sich für die eine Person mehr Zeit nehmen als für die andere.

Eine sehr nützliche Eigenschaft, wenn man Sie effektiv nutzt.


Nehmen Sie sich doch einmal ein Blatt Papier und teilen Sie es in zwei Hälften!

Die eine Seite ist Ihrem idealen Mitmenschen gewidmet.
Notieren Sie also: " Mein idealer Mitmensch"

Wie sieht ihr idealer Mitmensch aus? 
Was für Eigenschaften hat er? 
Was zeichnet ihn aus? 




Auf der anderen Seite notieren Sie was Sie  in Ihrem Leben nicht  wollen.
Notieren Sie also: " Das will ich nicht" 

Welche Eigenschaften können Sie in Ihrem Leben auf keinen Fall gebrauchen? 
Wie sieht der Mensch aus und wie darf er sich keinesfalls verhalten? 

Was machen Sie jetzt mit den Ergebnissen? 

Gleichen Sie die Liste einmal mit Ihrem Umfeld ab.
Sind Menschen dabei, für die Sie sich kaputt machen, die aber eher in die Liste des " Das will ich nicht" - Menschen gehören?
Dann investieren Sie nicht unnötig Energie in eine Person, mit deren Energie Sie nichts anfangen können. 
Viele Menschen neigen dazu Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihnen kein gutes inneres Gefühl bringen. Diese Menschen sitzen dann beim Kaffee und unterhalten sich eher über belanglose Dinge.
Sie fühlen sich " grau" .

Kurz gesagt/ Fazit: Selektieren Sie! Konzentrieren Sie sich auf die Menschen, die Ihren Idealbild entsprechen und Ihnen persönlich Erfüllung bringen.

Was Ihnen das bringt: 

• Sie sparen Energie
• Sie machen sich nicht für Menschen kaputt, die Sie nicht weiter bringen
• Sie sparen Zeit
• Ihre Persönlichkeit ist gestärkt, Sie zeigen Charakter in dem Sie sich die Menschen bewusst aussuchen, mit denen Sie Zeit verbringen wollen

Mir ist bewusst das dies nicht immer möglich ist. Beispielsweise im Berufsleben. Sollten Sie hier Herausforderungen mit einer Person haben, die eher auf die Seite des " Das will ich nicht" steht, schreiben Sie mir ganz einfach eine Mail . Ich setze mich im Anschluss mit Ihnen in Verbindung um die Situation kurz zu besprechen. Darauf folgt ein unverbindliches Angebot. Und dann bringe ich Sie an Ihr Ziel.

Durch Mitmenschen wachsen

Das Lebenstraining auf Facebook: Zitatenbilder für Ihr Seelenwohl jetzt liken und immer auf den laufenden sein: www.facebook.com/fpmlebenstraining

Zwischenmenschliche Begegnungen haben wir täglich und überall.
Selbst wenn Sie sich in Ihr Zimmer einschließen und nicht mehr heraus kommen haben Sie inzwischen ständig Kontakt zu anderen Menschen. Durch das Internet. 

Dabei treffen wir natürlich täglich auch auf die Meinung anderer Menschen.
Sie geben uns Feedback zu unserem Verhalten und Äußerungen.
Richtig eingesetzt ist das der Schlüssel zu Ihrem persönlichen Erfolg. 





An sich brauchen Sie keine großen oder kleinen Analysen über Ihre Persönlichkeit anstellen. Hören Sie Ihren Mitmenschen zu, wenn etwas über Sie gesagt wird.
Mit zu hören ist nicht nur gemeint, dass Sie hören sollen was Ihnen gesagt wird.
Achten Sie auch auf die Reaktionen, die in Gesprächen und Begegnungen auftreten.

Erreichen Sie damit immer Ihr Ziel? 

Ist dem nicht so und sollten Sie häufig Ihr Ziel verfehlen, nehmen Sie sich doch einmal ganz bewusst ein paar Stunden Zeit über diese Problematik nach zu denken.
Suchen Sie nach Lösungen und machen Sie sich einen Plan!

Hierzu folgt eine nützliche Frage, die Sie sich bei der Bearbeitung stellen sollten: 

Was muss ich tun, damit meine Mitmenschen so auf mich reagieren, wie ich es mir wünsche? 

Zwischenmenschlichkeit stärken: Über sich reden

Wenn Sie sich eine lebendige Interaktion zwischen sich und Ihrem Gegenüber wünschen ist eine Sache sehr wichtig:

Bringen Sie Ihre Persönlichkeit ein!
Es ist ganz einfach und wird Ihnen am besten gelingen,
wenn Sie über Ihre Gedanken und ( vor allen) Gefühle reden.

Das kostet gerade für ungeübte ein wenig Energie. Denn Sie müssen sich selbst reflektieren und darauf konzentrieren, dass Sie sich ordentlich ausdrücken.
Langfristig gesehen bringt es aber viele Vorteile. Etwa:

• Sie werden sich selbst besser kennen lernen.
• Sie lernen auf Ihr Bauchgefühl zu hören und es fällt leichter Entscheidungen zu treffen. 
• Die Frage ob Sie für sich oder andere Leben erübrigt sich, denn Sie handeln selbstbestimmt. 

Worauf warten Sie? Los geht's !
Franz Peter Mosa

Zu mehr Ausstrahlung durch Lächeln

Nutzen Sie doch einmal den Tag um die Menschen in Ihrer Umgebung zu beobachten. 

Wie viele lächeln von ihnen?

Vergleichen Sie auch mal diejenigen die Lächeln mit denen die nicht Lächeln. 

Allein an einer solchen Beobachtung lassen sich erstaunliche Unterschiede fest stellen. 

Es ist jedoch nicht nur so, dass sich diese Veränderungen nur an anderen Personen fest machen lassen.

Nein. Auch an sich selbst kann man das ganz gut fest machen.

Ein Lächeln auf den Lippen hat gleich zwei Vorteile: 

• Sie wirken sympathisch und offen für Ihre Mitmenschen
• Durch die Stimulation von Nervenenden in Ihren Wangen werden Glückshormone ausgeschüttet, die Sie zufriedener werden lassen und Ihren Stress reduzieren

Und vor allen Dingen wird Ihnen das Lächeln auch etwas schenken: 

Wenn Sie Ihr Lächeln verbreiten verspreche ich Ihnen, das es mindestens eine Person geben wird, die zurück lächelt. :-) 

Probieren Sie es aus. 

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Franz Peter Mosa ( zum Autorenprofil )

Homepage: www.fpmlebenstraining.de

Kontakt: info@fpmlebenstraining.de

Twitter: www.twitter.com/franzpetermosa  

Facebook: FPM Lebenstraining auf Facebook 

Die eigene Meinung äussern

Zeigen Sie doch mal ein bisschen Persönlichkeit in dem Sie Ihre Meinung sagen! 

Oder meinen Sie niemand interessiert sich für Ihre Meinung? 

Die wenigsten Eltern fragen Ihre Kinder nach Ihrer Meinung, besonders wenn es um Entscheidungen geht. Ob das richtig oder falsch ist gehört in ein anderes Blog. 

Fest steht: Das prägt und hinterlässt Spuren! 

Wenn man dann noch irgendwo den Mund aufmacht und den berühmten Satz: 

" Ihre Meinung interessiert hier niemanden" hört, ist es ganz vorbei. 

Aber zeigen Sie Mut! 

Die Person, von der Sie diesen Satz am häufigsten zu Hören bekommen sind letztendlich Sie selbst! 

Wann ist es wichtig die eigene Meinung zu äussern? 

Immer dann wenn es Sie selbst betrifft! 

Also, wenn es um Sie geht und die Dinge einen direkten Einfluss auf Ihr Leben haben sollten Sie Ihre Meinung dazu äussern! 

Wie sollte man seine Meinung dazu äussern? 

Ganz einfach aus Ihrer Sicht! Sagen Sie, wie Sie die Dinge sehen. Hierbei sollten Sie nicht zum Nörgler/ zur Nörglerin werden. Äußern Sie auch Inhalte die Ihnen positiv Auffallen und Ihre Zustimmung erfahren. 

Wann ist der richtige Zeitpunkt die eigene Meinung zu äussern? 

Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt! 

Natürlich sollten Sie bei Dingen, die verbindlich geregelt werden möglichst unmittelbar handeln. 

Aber das lässt sich erst durch Training aneignen. 

Werte Sie also Entscheidungen und persönliche Meinungen aus und gehen Sie mit den Ergebnissen gegebenenfalls nochmals auf die Person zu. 

Das hat gleich zwei Vorteile: 

-> Sie lernen sich selbst kennen

-> Sie bilden sich Ihre eigene Meinung zu den Dingen und müssen sich nicht Fragen ob Ihr Leben von

    anderen gelebt wird. 

Durch das Äussern der eigenen Meinung erfährt Ihre Persönlichkeit Entwicklung. Sie werden Selbstbewusster und Ihre Mitmenschen erleben Sie als Charakterstark. 

Es grüßt aus dem kalten Hamburg,

Franz Peter Mosa

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Was nach jeder Entschuldigung kommen muss

Wenn Sie die Macht einer ehrlichen Entschuldigung einmal erkannt haben, werden Sie nie wieder ohne Leben wollen.

Doch was macht eine ehrliche Entschuldigung so wertvoll ? 


Entschuldigen kann sich jeder. 
Eine einfache Entschuldigung ist immer angebracht, wenn Ihnen eine Kleinigkeit im Alltag passiert. 
Beispielsweise, wenn Sie vergessen jemanden die Tür auf zu halten oder jemanden versehentlich anstoßen. 
Haben Sie allerdings etwas getan, von dem Ihre Mitmenschen direkt betroffen sind und das eine weitreichende Folge haben kann, reicht eine einfache Entschuldigung nicht aus. 
Dann sollten Sie nach Lösungen suchen, bevor Sie sich entschuldigen. 
Nichts ist so viel Wert wie eine Lösung für den Menschen zu haben, der durch unser handeln einen Nachteil erworben hat. 

Stellen Sie sich also die Frage, was passieren muss damit das nicht wieder passiert. 
Erst dann sollten Sie sich gemeinsam mit der Lösung bei dieser Person entschuldigen. 

Nicht nur die betroffene Person wird Ihnen Dankbar sein und Sie mit Ihrer Entschuldigung ernst nehmen. Sie zeigen mit solchen Handlungen Charakter und schulen Ihre Persönlichkeit! 


Einen guten Wochenstart und bitte empfehlen Sie diesen Blog weiter.
Ihr,

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Mit Begeisterung zu mehr Erfolg bei Mitmenschen

Machen Sie möglichst nur Dinge für die Sie sich begeistern können! 

Es ist natürlich vollkommen klar das es viele Dinge im Leben gibt, für die man sich nicht wirklich begeistern kann. Wenn diese Dinge nicht direkt mit anderen Menschen zu tun haben ist das auch vollkommen in Ordnung so. Sobald jedoch Menschen mit im Spiel sind, wird es schwierig. 

Vergleichen Sie doch einmal eine zwischenmenschliche Situation in der Sie begeistert sind mit einer, für die Sie sich weniger begeistern können. 

Bereits jetzt beim lesen sollte Ihnen ein Unterschied auffallen. 

Sie können sich sicher sein: 

Je mehr Sie sich für eine bestimmte Tätigkeit oder Sache begeistern können, desto strahlender wird Ihre Persönlichkeit in diesem Zusammenhang scheinen. 

Nutzen Sie diesen Effekt für sich und Ihren Wunsch bei anderen Menschen an zu kommen. 

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Denken Sie für andere oder denken andere für Sie ?

" Viele Menschen würden eher sterben als denken. Und in der Tat: Sie tun es. " 

( Bertrand Russell)

Denken Sie eigentlich für andere oder denken die anderen für Sie? 

Wir werden täglich mit Werbung konfrontiert. Mit Meinungen und Ansichten. 

Hundertfach treffen Sie unsere Sinne. Egal ob es die schicke U- Bahn Leinwand, der Duft im Einkaufszentrum oder die versteckte Meinungsmache in so manchen Filmen ist. 

Hier hat sich jemand intensive Gedanken gemacht eine Meinung zu schaffen die nicht unsere ist. 

Gehören Sie zu den Menschen, die sich davon einfach Überschwemmen lassen? 

Oder haben Sie die Tricks der Werbe- und Meinungsindustrie bereits durchschaut? 

Ganz gleich wie: Wollen Sie Ihre Persönlichkeit festigen und sich selbst in zwischenmenschlichen Begegnungen repräsentierten und nicht jemand anderen müssen Sie sich das auch ins Gedächtnis rufen. 

Fangen Sie also an die Dinge bewusst zu erleben und bewerten Sie diese nach Ihren Geschmack. 

Dadurch bilden Sie sich eine Meinung und festigen Ihre Persönlichkeit! 

Viel Erfolg und ein schönes Wochenende.

Franz Peter Mosa

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