Der Kontakt ist derzeit nur unter franzpetermosa@gmail.com möglich.

Zeit für einen TedX Talk

Unter dem Motto " Future worth building" findet am morgigen Sonntag, dem 17.11.2019 ein TedX- Event im Schauspielhaus Magdeburg statt.
Auch ich habe die Ehre dort einen Talk über den möglichen Nutzen von Negativität zu halten.
Du bist herzlich eingeladen daran teilzunehmen.
Näheres gibt es [HIER]

Bis bald
Franz Peter Mosa // FPM Lebenstraining

Leben im Hier und Jetzt

Wir alle kennen diese Tage, an denen anscheinend nichts gelingt. 

Schnell stolpert man dann von einem Missgeschick zum nächsten. Und es wird immer wieder eins drauf gesetzt. Unzufriedenheit und Missmut machen sich breit. Nichts will wirklich klappen.

Und diese kleine Frage „ Wann ist dieser Tag endlich vorbei?“ , wird immer lauter im Kopf. 

Wenn Schlussendlich dann noch ein handfester Streit den krönenden Abschluss des Tages mit sich bringt, ist die Urlaubsstimmung perfekt. 

Doch ist das alles? Muss das immer so sein? 

Präsenz. Anwesenheit. Komplett im Hier und Jetzt sein. Das ist mentaler Wohlstand. Und mentaler Wohlstand wird dich zur Bestleistung führen. Doch hierbei geht es nicht um die Bestleistung gegenüber anderen, sondern um dein persönliches Wachstum. Es geht darum, über deine persönlichen Grenzen mit Freude und Spaß hinaus zu wachsen und dich zu entwickeln. 

Als Kinder haben wir das sehr gut hin bekommen. Spielerisch die Welt entdeckt und für jede selbstbestimmte Handlung ein Erfolgserlebnis erhalten. Ein gutes Gefühl. 

Wachsen, mit gutem Gefühl, das ist möglich! 

Immer wieder lese ich vom verlassen der Comfortzone und von Anstrengung, Kraft und Fleiß. 

Hast du dir nicht auch schon einmal die Frage gestellt, wie ein Kind, nach einem anstrengenden Tag noch so viel Energie haben kann? 

Es verfolgt eine ganz einfach Strategie, die mir zumindest in meiner Schulzeit und von meinen Eltern abtrainiert wurde. 

Das Kind lebt, lernt und spielt für die Gegenwart. Und nicht für die Zukunft. 

Seitdem ich das begriffen habe, geht es mir besser. Ich habe durch die Möglichkeit bewusst im Jetzt zu leben die Möglichkeit meinen Energielevel oben zu halten und immer mein bestes geben. Außerdem erweitere ich meine Comfortzone mit Freude und Spaß, anstatt mit Anstrengung und Missmut. Dafür ist das Leben auch einfach zu kurz, meinst du nicht auch? ;)

Doch bei vielen Menschen beobachte ich immernoch, dass ihre Gedanken und ihr Bewusstsein nicht die Gegenwart füllen. Sie sind wie Maschinenmenschen. 

Lernen sie, lernen sie für die Zukunft. Handeln sie, handeln sie für die Zukunft. 

Doch bist du mit deinen Gedanken bei der Arbeit, wenn du Zuhause bist und sind deine Gedanken bei deiner Familie und Freunden, bei der Wochenendplanung, wenn du auf Arbeit bist. Dann wird es Zeit für Veränderung. 

Denn wie willst du Glück erleben und inneren Wohlstand, wenn du mit deinem Geist an allen Orten bist, die nichts mit dem Hier und Jetzt zu tun haben? 

Willst du also der beste Partner sein, der Mitarbeiter des Jahrzehnts, der Top- Sportler oder das Genie, musst du dich nur zu 100% auf das Jetzt konzentrieren. 

Es ist übrigens ganz einfach einen Augenblick voll zu erleben. 

Du musst dich bewusst dafür entscheiden, dem Jetzt die volle Aufmerksamkeit zu schenken. 

Ich stelle mir außerdem vor jeder neuen Situation die Frage:

 „ Bin ich bereit den kommenden Augenblicken meine volle Aufmerksamkeit zu schenken?“  

Bist du im Hier und Jetzt wirst du Dinge entdecken, die du bisher so nicht sehen konntest, weil du mit deinen Gedanken immer woanders warst. 

Egal was du entdeckst, es wird dich verändern, denn du lernst dazu und dein Blick auf die Dinge kann sich verändern. Deine Comfortzone erweitert sich somit von ganz allein und du hast einen weiteren Schritt in Richtung mentalen Wohlstand getan. 

Ich lade dich herzlich zu dieser kleinen Entdeckungsreise ein. 

Teile deine Erfahrungen und Meinung dazu doch mit uns unten in den Kommentaren, dann können wir alle gemeinsam daran wachsen. 

Auf bald. Für deinen mentalen Wohlstand. 

Franz Peter Mosa

FPM Lebenstraining

Der Weg ist das Ziel

Viele schaffen es, die Ziele zu lieben, die sie sich setzen. Aber nur wenige schaffen es auch den Weg zu lieben, den sie zurück legen müssen, um eben diese Ziele zu erreichen. 
Dabei ist genau das die Kunst. 
Lernst du deinen persönlichen Lebensweg zu lieben, bist du jeden Tag glücklich. Es macht dann keinen Sinn sofort nach Ergebnissen zu streben. Denn der Weg zu deinen Zielen, wird wie ein Spiel, bei dem es nichts zu gewinnen und nichts zu verlieren gibt.
Dein Leben erhält die volle Aufmerksamkeit, die es verdient hat. Du fühlst dich entspannter und du spürst, wie du wächst. Selbstbestimmt und erfüllt. Mit dem beruhigenden Gewissen, dass du die Kontrolle hast. Mit jedem Schritt und jedem Atemzug.
Du wirst deine Aufgaben optimal und mit Freude erfüllen können. Und nicht zuletzt, gehst du zufrieden ins Bett.

Es lohnt sich nach Zielen zu streben. Und ebenso lohnt es sich, einen Spielplan zu erstellen, der von Spaß, Freude und dem Entdeckertrieb, den wir alle in unserer Jugend hatten, gelenkt wird.
Das ist eine Kunst, nach der es sich zu streben lohnt.
Genießen zu können.

Für deinen mentalen Wohlstand.
Franz Peter Mosa
FPM Lebenstraining

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Lebenszustände

Es gibt wohl drei Arten von Lebenszuständen. 

 Einmal jene, die uns Ablenkungen versprechen und dort halten, wo wir uns befinden. Sie sind geprägt von Routine, Gewohnheit und tragen den Schein von Sicherheit und Beständigkeit in sich.

 Dann gibt es den Lebenszustand des Wachstums. Das sind jene Phasen, in denen wir das Bedürfnis haben uns zu verändern und in denen wir uns von einer Erkenntnis zur nächsten bewegen.

 Und es gibt die perfekte Zeit. In denen sich diese Phasen verbinden. Jene Zeiten, in denen wir das persönliche Wachstum und den Erfolg spüren, in denen sich die Dinge ändern, wir aber immer noch die beruhigende Gewissheit haben, dass die Dinge, die uns wichtig scheinen, in unserem Leben bleiben.

 Dies versetzt uns in einen Zustand mentalen Wohlstands. In eine Phase der Zufriedenheit und gibt uns ein Gefühl von Sicherheit und Bewegung, nach dem es sich zu streben lohnt.

Sorge nicht nur für Beständigkeit, sondern auch für Wachstum. Dann kannst du zufrieden am Abend einschlafen. 

Hier kommt noch ein kleines Video dazu:

 Auf gehts. Franz Peter Mosa

Jeden Tag mehr Erfolg

Seinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen nachkommen und selbstbestimmt leben, dass ist nicht immer einfach.

 Dennoch gibt es Möglichkeiten und ganz einfache Strategie, das Leben zu leben, dass man sich immer erträumt hat. Wie das geht, habe ich erst kürzlich in einem Kurz und Bündig Band festgehalten ( Hier der Link) . Mit dieser Technik konnte ich es immerhin schaffen, meinen inneren Schweinehund nicht nur zu zähmen, sondern gemeinsam mit ihm zu Arbeiten. 

Vor allem, da ich der Meinung bin, dass der innere Schweinehund kein Schweinehund ist, sondern ein Haushund, den wir nur zu führen lernen müssen. Das heißt: 

Kannst du deinen inneren Schweinehund zähmen, hast du einen treuen und nützlichen Gefährten auf Lebenszeit. 

Ich denke, dass wir uns aufraffen und unsere Comfortzone verlassen müssen, ist eine grundlegende Aufgabe, für die es sich täglich aufzustehen lohnt. Wozu sonst sollte man aufstehen? 

Ganz sicher nicht um auf Ebay oder Zalando die neusten Produkte zum Spottpreis zu ergattern. 

Oder um die Zeitung zu lesen. Achja. Ablenkungen gibt es ja doch genug. Und dann gibt es noch die kleine Stimme in unseren Köpfen, die danach schreit gehört zu werden und endlich unseren Bestimmungen und inneren Wünschen zu folgen. 

Gehörst du zu den Menschen, die ihre innere Stimme wegschieben, lohnt es sich sicher nicht einen Ratgeber zu lesen, wie man sich seine Wünsche erfüllen kann. 

Es gibt nunmal nicht diese eine kleine Zauberformel, die es einem ermöglicht glücklicher zu Leben oder endlich anzukommen. 

Denn das liegt ganz im Schicksal jedes einzelnen Menschen. Aber es gibt Möglichkeiten, jeden ( und damit meine ich jeden) Tag ein Stückchen näher ans Ziel zu kommen. 

An seiner Lebensaufgabe zu arbeiten. Auch wenn scheinbar einmal überhaupt keine Zeit dafür ist. Wie das geht erfährst du, wie gesagt HIER  

P.s: Es ist mehr als Zeitplanung. Es ist Lebensplanung und Wunscherfüllung. Und es funktioniert bei mir und unseren Beta- Testern, also ganz sicher auf bei dir. :) 

Was ist dir dein Leben wert ?

Im letzten Jahr hatte ich die ( teilweise nervenraubende) Ehre, circa 90 Jugendliche in den Start ihres Lebens zu begleiten, um ein Stückweit das Thema Lebenserfolg in ihnen Wach zu kitzeln. 

Sie waren bis zu unserer ersten Begegnung bereits mannigfach gescheitert.
Manche wurden in der Kindheit misshandelt, andere hatten ein ausgeprägtes Betäubungsmittelproblem, wieder andere waren Straffällig, mit entsprechender Gefängniserfahrung und beinahe alle hatten Schulden ( was auch Anlass für meinen kleines Büchlein über Schulden und den richtigen Umgang mit Finanzen war (Hier der Link) ).

Spannend war wohl vor allen die Tatsache, dass ich an jeden von ihnen geglaubt habe. Und ehrlich gesagt heute noch glaube.
Doch längst nicht alle haben es geschafft ( Hauptursache hierfür war, dass sie nicht an sich geglaubt haben und auch nicht an sich glauben wollten.) , in den kurzen drei Monaten, in denen ich sie begleitete.

Aber wahrscheinlich ist es eben das im Leben.

Entweder du guckst neidvoll auf andere und verbittert auf deine Vergangenheit und Lebensumstände oder du blickst ins jetzt, siehst deine Chancen und Blickst voller Zuversicht in die Zukunft. 

Weil du weißt, das du und nur du es in der Hand hast. Dankbar, über jede Unterstützung die sich dir bietet und stets mit dem Blick auf Chancen gerichtet, die du nicht nur siehst, sondern auch nutzt.

Lieber Leser, ich hoffe du bist nicht einer jener Menschen, die nur auf dieser Seite sind, um sich die Zeit zu vertreiben. Das kannst du auch mit Fernsehen oder anderen Dingen machen.
Hast du Lust etwas in deinem Leben zu verändern, dann mache es jetzt und rede dir nicht ein, morgen wäre auch noch Zeit dafür. Denn morgen ist unser Leben schon vorbei.

Und genau deshalb auch, diese zugegeben provokative, Frage:
" Was ist dir dein Leben wert?"

Im vergangenen Jahr hatte ich unzählige Klienten, deren Leben lediglich aus Ablenkung bestand, aber nicht darin das eigene Leben zu leben.
Man könnte es genau so gut als funktionieren bezeichnen. Und, sind wir einmal ehrlich, man muss nicht ein Jugendlicher mit negativer Vergangenheit sein, um sich vom Sog des " Funktionierens" einsaugen zu lassen.

Es reicht eben nicht, wenn man ständig damit beschäftigt ist seine Karriere voran zu treiben, den lieben langen Tag lang vor dem Fernseher sitzt oder sich mit allen auseinander setzt, nur nicht mit sich selbst.
Auf der Suche nach der Ursache ist mir aufgefallen, wir lernen das Laufen und wir lernen Schreiben, aber niemand bringt uns bei, wie wir unser Gehirn ( hier vor allen das Unterbewusstsein) optimal nutzen können.

Entsprechend habe ich vorübergehend ein spezial Coaching, mit dem
Kernthema " Unterbewusstsein" eingerichtet. Du findest es auf meiner Homepage: Hier der Link  . Sollte es dir wichtig sein, im Leben voran zu kommen und bei dir selbst zu stehen. Ist es dir wichtig, das du die Kontrolle über dein Leben behältst und die Dinge in die richtige Richtung zu lenken, dann lohnt es sich den Link zu klicken. Ansonsten bitte nicht klicken! 

Das eigene Leben zu leben erfordert Mut und Kraft. Denn man wird auf Wiederstand stoßen und dieser lässt sich nicht so einfach ausradieren und auf andere abwälzen, aber es bedeutet auch, dass wir irgendwann einmal ( und das hoffentlich in ferner Zukunft) ruhigen Gewissens und mit einem guten Gefühl im Bauch und im Herzen, einschlafen können.

Wieviel ist dir dein Leben wert, lieber Leser?

Herzlichst aus Hamburg

Franz Peter Mosa