Uns begegnen immer wieder Situationen die nach sofortigen Lösungen verlangen.
Grundvoraussetzung für ein Magengeschwür- freies- Leben und eine Burnout freie Zeit
ist wohl Gelassenheit. Sie hält Ihren Kopf für die wesentlichen Dinge frei und gibt Ihnen die Möglichkeit Lösungen zu finden in Situationen die ausweglos erscheinen.
Hier kommen sechs weitere Tipps um Überforderung im Leben zu bewältigen:
1. Sind Sie von einer Situation überfordert entschleunigen Sie sich.
Unser Neandertalerhirn macht uns in überfordernden Situationen gerne weiß, das sofort
eine Lösung her muss. Drängt uns zur Eile.
Nutzen Sie den Trieb zur Eile, aber machen Sie sich bewusst, dass Sie Zeit benötigen
um eine optimale Lösung zu finden.
2. Ist keine Lösung gefragt ( Beispielsweise weil Sie Ihre U- Bahn verpasst haben), akzeptieren Sie die
Situation so wie sie ist. Machen Sie sich klar, das der Moment nicht änderbar ist.
3. Reiht sich eine schwierige Situation an die nächste, sollten Sie sich ebenfalls bewusst machen,
das Sie diese Situationen nicht ändern können. Werden Sie dennoch aktiv. Schaffen Sie sich
ein Belohnungssystem an. Eine Belohnung findet quasi schon dann statt, wenn Sie die
herausfordernde Situation bewältigt haben. Sich aber noch auf etwas freuen zu können
wird Sie zu einem glücklicheren Menschen machen.
4. Reden Sie mit anderen über Ihre Herausforderung und hören Sie sich Ihre Meinung
dazu an. In Gesprächen ergeben sich häufig Lösungen, die man beim alleinigen Denken
nicht gefunden hätte. Außerdem ist das eine gute Möglichkeit um ersten Druck ab zu bauen.
5. Nicht immer hat man eine Person zum Reden. Ist dies der Fall, nehmen Sie sich etwas
zum schreiben und formulieren Sie Ihr anliegen und die Gründe für Ihre Überforderung
auf. Markieren Sie die wesentliche Punkte und fassen Sie zusammen, was hätte passieren
müssen um eine Überforderung zu vermeiden.
6. Sind Sie von Ihren Alltag überfordert beginnen Sie ( am besten jetzt! ) Ihren Tagesablauf
zu ändern, unwichtige Aufgaben an anderer weiter zu geben und sorgen Sie für mehr
Freiraum in Ihrem Leben.
Bei einer individuellen Lösungsfindung unterstütze ich Sie gern. Schreiben Sie mir doch einfach eine Mail und schildern Sie Ihre Situation: info@fpmlebenstraining.de
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Erfolgsgrüße
Franz Peter Mosa
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